Amikor valaki fenyegetően lép fel veled szemben, ne az legyen a legfontosabb célod, hogy megőrizd a látszólagos tekintélyedet, hanem az, hogy biztonságba kerülj. Nem kell elfogadnod a kihívást, és nem tartozol senkinek azzal, hogy kiállsz ellene.

Ha hasonló helyzetbe kerülsz, a következőkre érdemes figyelned:

• Próbálj eltávolodni a fenyegető személyektől, és menj olyan helyre, ahol mások, például a rendezvény szervezői, biztonsági személyzete vagy megbízható ismerőseid is jelen vannak.
• Ha biztonságosan megteheted, röviden és nyugodtan jelezd, hogy nem akarsz konfliktust. Nem szükséges vitatkoznod, magyarázkodnod vagy sértegetésre sértéssel válaszolnod.
• Ne menj el velük egy félreeső helyre csak azért, mert erre felszólítanak. Ha attól tartasz, hogy bántani akarnak, kérj segítséget valakitől, akiben megbízol.
• Ne próbáld egyedül rendezni a helyzetet, ha a másik fél agresszív, többen vannak, vagy a fenyegetés ismétlődik. A segítségkérés nem árulkodás, hanem felelős döntés.
• Ha közvetlen veszélyben vagy, menj biztonságos helyre, és kérj azonnali segítséget. Szükség esetén hívd a 112-es segélyhívót.

Nem lehet mindig előre megjósolni, hogyan viselkedik valaki, és nincs olyan mondat vagy viselkedés, amely minden esetben garantálja, hogy elkerülöd a konfliktust. Ezért ne hibáztasd magad, ha megijedsz, lefagysz, vagy nem jut eszedbe, mit mondj. A legfontosabb, hogy a lehetőségeidhez mérten a biztonságodat helyezd előtérbe.

Elmenj a következő buliba, vagy inkább maradj otthon?

Érthető, ha most bizonytalan vagy. Egyfelől szeretnél elmenni a buliba, találkozni a barátaiddal, és jól érezni magad. Másfelől attól tartasz, hogy a két fiú ismét megjelenik, és újra megfenyeget. Nem kell azonnal döntened, és nem kell mások elvárásaihoz igazodnod.

Mielőtt eldöntöd, hogy elmész-e, gondold át a helyzetet. Tudod, hogy a két fiú is ott lesz? Korábban is fenyegettek, vagy ez egyszeri eset volt? Van olyan barátod, akivel együtt érkezhetsz és távozhatsz? Ismered a rendezvény szervezőit, akikhez szükség esetén fordulhatsz?

Ha úgy döntesz, hogy elmész, beszéld meg előre egy megbízható barátoddal vagy felnőttel, hogy mi történt, és kérj segítséget a biztonságos részvétel megtervezéséhez. Maradj olyan társaságban, amelyben megbízol, és gondold át, kihez fordulhatsz, ha a fiúk megjelennek. Ha viszont a fenyegetés konkrét, ismétlődő, vagy reális esélyét látod annak, hogy bántani fognak, teljesen rendben van, ha most nem mész el, illetve másik programot választasz.

Az, hogy egyelőre kihagysz egy bulit, nem jelenti azt, hogy hagyod, hogy megfélemlítsenek. Ugyanígy nem kell mindenáron elmenned azért, hogy bebizonyítsd magadnak vagy másoknak, hogy nem félsz. A döntésnél a biztonságod és a saját érzéseid számítanak.

Hogyan dolgozd fel a történteket?

Ha a fenyegetés óta folyamatosan a történteken jár az eszed, ne próbáld mindenáron elnyomni a gondolataidat. Segíthet, ha beszélsz róla valakivel, akiben megbízol: egy baráttal, a szüleiddel, egy másik családtaggal vagy egy tanárral. Már az is megkönnyebbülést jelenthet, ha elmondhatod, mi történt, és valaki komolyan veszi az érzéseidet.

Érdemes különválasztani azt, ami valóban megtörtént, attól, amitől most tartasz. A fenyegetés valós élmény volt, ezért érthető, ha aggódsz egy újabb találkozás miatt. Ugyanakkor az, hogy félsz a következő alkalomtól, önmagában még nem jelenti azt, hogy biztosan megismétlődik az eset. Nem kell egyedül kitalálnod, hogyan kezeld ezt a bizonytalanságot: egy megbízható felnőtt segíthet átgondolni a lehetőségeidet.

Próbálj közben visszatérni azokhoz a tevékenységekhez is, amelyek megnyugtatnak. Segíthet a séta, a zenehallgatás, a sport, a megfelelő pihenés vagy az, ha olyan emberekkel töltöd az idődet, akik mellett biztonságban érzed magad. Nem kell siettetned magad, és nem szükséges úgy tenned, mintha már teljesen túl lennél a történteken.

Ha a félelem tartósan fennmarad, nehezen alszol, rendszeresen szorongsz, kerülni kezded a korábban kedvelt programokat, vagy a történtek az iskolai mindennapjaidra is hatással vannak, érdemes pszichológushoz vagy iskolapszichológushoz fordulnod. A segítségkérés nem azt jelenti, hogy túlreagálod a helyzetet, hanem azt, hogy foglalkozol a saját jólléteddel.

Mi van, ha újra megfenyegetnek?

Ha a fiúk ismét keresnek, fenyegető üzeneteket küldenek, vagy azt mondják, hogy bántani fognak, ne tartsd titokban a történteket. Szólj egy megbízható felnőttnek, és ha a fenyegetés az iskolához vagy az iskolai közösséghez kapcsolódik, kérd az osztályfőnök, az iskolavezetés vagy az iskolapszichológus segítségét is.

Ha a fenyegetés online történik, őrizd meg az üzeneteket és a képernyőképeket, és mutasd meg azokat egy megbízható felnőttnek. Ne szervezz személyes találkozót azért, hogy egyedül tisztázd a helyzetet, és ne válaszolj fenyegetéssel a fenyegetésre.

Ha közvetlen veszélyben érzed magad, hívd a 112-t. Magyarországon a Kék Vonal gyermek- és ifjúsági segélyvonalát is felhívhatod a 116-111-es számon, ha szeretnél valakivel beszélni a helyzetedről. Nem kell megvárnod, amíg a fenyegetés tettlegességig fajul ahhoz, hogy segítséget kérj.

Nem kell egyedül szembenézned a félelmeddel

Lehet, hogy időre lesz szükséged ahhoz, hogy ismét nyugodtan menj el egy buliba, vagy ne gondolj folyton arra, mi történt. Ez rendben van. A bátorság nem azt jelenti, hogy soha nem félsz, hanem azt is jelentheti, hogy felismered a veszélyt, segítséget kérsz, és olyan döntést hozol, amely megóv téged.

Ne feledd: senkinek nincs joga ahhoz, hogy megfélemlítsen vagy verekedésre kényszerítsen. Nem kell bizonyítanod az erődet, és nem a te feladatod megváltoztatni a fenyegetően viselkedő embereket. Kérj támogatást, gondoskodj a biztonságodról, és adj magadnak időt a történtek feldolgozására!