/ BETEGSÉGEK / Figyelj az egészségedre u...
  2013-07-05

Figyelj az egészségedre utazás alatt is!

Ha követed tanácsainkat, egyszerűen és hatékonyan csökkentheted a balesetek és betegségek esélyét utazás alatt. Ésszerű és hasznos tippejeinket követve szinte biztos, hogy biztonságosan és gondatlanul vakációzhatsz, anélkül, hogy bármilyen bajod esne!

- hirdetések -

Légy óvatos az étellel és a vízzel!

  • Gyakran mosd meg a kezedet szappannal és vízzel, főleg mielőtt ennél vagy elkezdenél főzni.
  • Moss kezet minden alkalommal a mosdó használata után, illetve ha köhögtél vagy tüsszentettél. Ha nincs lehetőséged szappan és víz használatára, akkor szerezz be olyan alkohol-alapú fertőtlenítő géleket, amik legalább 60%-os alkoholtartalmúak.
  • Egyes országokban kizárólag palackozott vagy forralt vizet szabad innod. Itt kerüld el a csapvizet, a kutak vizét és a jégkocka fogyasztását!
  • Attól függően, hogy hova utazol, lehet, hogy érdemes pár egyéb óvintézkedést tenned, gyógyszert és oltást beszerezned. Mindig nézz utána, hogy az adott országban, ahova utazol milyen oltásokat kell beadatnod és milyen gyógyszereket kell magaddal vinned. Kérdezz rá az utazási irodában a részletekre!

Ne kockáztasd a biztonságodat!

  • Bizonyosodj meg róla, hogy ismered a helyi törvényeket és szokásokat és tartsd is be azokat!
  • Limitáld az alkohol-fogyasztásodat, sose igyál és vezess egyszerre. Bizonyos országoknak rendkívül szigorú szabályai vannak az alkoholra és az ittas vezetésre nézve, ne kockáztass!
  • Mindig kapcsold be a biztonsági övedet, amikor lehetőséged van rá.

Vigyázz a vízben is!

  • Hordj védőfelszerelést, amikor teheted, különösen a kalandprogramok alatt – tehát vedd fel a mentőmellényt, amikor vízi programokon veszel részt, tedd fel a bukósisakot, amikor biciklizel, vedd fel a kobakot lovaglás alatt, és így tovább…
  • Nagyon figyelj, amikor vízi sportokat űztök vagy úsztok!
  • Mindig legyen rajtad mentőmellény, amikor vízi sportot űztök, például csónakáztok vagy vízisíeltek.
  • Csak és kizárólag kijelölt fürdőhelyeken és klórozott medencékben ússz. Ne menj a természetes vízbe olyan helyen, ahol a közegészségügy és a higiénia követelmények nem megfelelőek – gondolunk itt például több fejlődő országra is.
  • Mindig légy észnél, és ismerd a helyi időjárási viszonyokat és előrejelzéseket. Vigyázz a nagy hullámokkal, az apályokkal és dagályokkal, valamint a parti jelzéseket is mindig figyeld, tartsd be a szabályokat.
  • Légy óvatos az ugrálással! Komoly sérüléseket is okozhat egy-egy rosszul sikerült ugrás, így akár bénulást vagy ritkább esetekben halált is okozhat! Biztosan megéri?
  • Légy felkészült – csak akkor menj vízbe, ha biztosan és jól tudsz úszni. Ha van rá lehetőséged, menj el egy elsősegély-tanfolyamra még a nyaralás előtt, hogy szükség esetén használni tudd az ott tanultakat!
  • Akkor is igyál elég folyadékot, ha egész nap a vízben pancsolsz! Sokszor elfeledkezünk arról fürdőzés közben, hogy egy kis ivóvizet is kéne fogyasztani, és ennek gyakran kiszáradás lesz a következménye – figyelj oda és kerüld el!
  • A víz közelében mindig legyen veletek egy biztosan úszni tudó felnőtt.

(Gy.A., http://www.nc.cdc.gov)

  Kapcsolódó cikkek