Kövér vagyok??
2014.01.13.
'4 éves fiú, 171,5 cm és 78 kg?? Azt mondják nem látszik rajtam, de azért van egy kis pocakom :) Mit tegyek, hogy csökkentsem ezt a súlyt??
Szakértőnk válasza a Kövér vagyok?? kérdésre
Kedves Levélíró!
Igen, van rajtad némi túlsúly. Ideális esetben 64-65 kg körül kellene mozognia a súlyodnak. Persze a testalkat is fontos, ebben pedig nagyok az egyéni különbségek. A testmozgásra és az étrendedre is oda kell figyelned ahhoz, hogy közelebb kerülj a célhoz. Tehát: heti 2-3-4 alkalommal mozogj, és figyelj oda arra, hogy 1. mit, 2. mennyit és 3. mikor eszel. Ezzel kapcsolatban sok infot találhatsz a korábbi válaszokban.
Üdv:
