Kefires csirkeszárny csontritkulásosoknak
Ha egy félóra alatt összedobható finom, és egészséges vacsival szeretnéd meglepni a családot, az alábbi receptet neked találták ki! Ajánljuk csontritkulásosoknak.
- hirdetések -
Hozzávalók:
- 40 dkg csirkeszárny
- 2 evőkanál liszt
- 3 evőkanál olaj
- 2 dl kefir
- 5 dkg reszelt füstölt sajt
- 1 teáskanál piros fűszerpaprika
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 mokkáskanál őrölt fekete bors
- 1 púpozott mokkás kanál só
Elkészítése:
- A húst mindkét oldalán megsózzuk.
- A lisztet a paprikával, a borssal összekeverjük, a húsokat megforgatjuk benne. Tepsibe rakjuk.
- A kefirt az olajjal a zúzott fokhagymával és a maradék lisztes keverékkel összekeverjük, bele tesszük a reszelt sajtot és a maradék sót, majd a húsra öntjük.
-
Előmelegített sütőben, lefedve kb. 30-40 perc alatt készre sütjük.
Nehézség: könnyű
Jó étvágyat kívánunk!
Receptek csontritkulásosoknak
- Egy igazán finom túrós csusza lisztérzékenyeknek, hízni vágyóknak és csontritkulásosoknak
- Ínyenc rizstorta csontritkulásban szenvedőknek
- Borkrémes mazsolás sült tészta csontritkulásosoknak
- Sajtos-tejszínes spagetti (csontritkulásban szenvedőknek is)