Nehéz fogyás

ora 2015-07-06 17:21:39
Jó napot! 14, lassan 15 éves lány vagyok. Már mondhatom, hogy 2 éve próbálok pár felesleges kilótól megszabadulni. Mivel asztmás is vagyok megkérdeztük az orvosomat is, hogy mit tegyek, ő azt mondta, hogy próbáljam ki a palelo diétát. Ezt csináltam is elég sokáig, de én úgy vettem észre, hogy nem akar lemenni rólam semmi. Nem csak a táplálkozásomat próbáltam/próbálom megváltoztatani, hanem az életmódomat is. Fél évig kondi terembe is jártam, ahol egy személyi edzővel edzettem heti 3x1órát (pénteken, szombaton és vadárnap) és emellett tartottatam is még a palelo diétát illetve azt is amit az edző javasolt és a suliban úszás óránk is volt/van. Az edzőm viszont fél év után azt mondta, hogy hadjam abba, mert nem ér semmit. Ezután el is voltam kettyenve, de folytattam az úszást és emellett oda is figyel anyukám és én is arra, hogy mit eszünk. Áprilisban elkezdtem a felező diétát, de csak azt vettem észre, hogy ahelyett, hogy leadnák pár kilót, inkább jön fel rám a kiló. Ezt abba is hagytam. Elkezdtem vezetni egy fogyókúrás naplót interneten, hogy lássam, hogy mennyit ettem és mennyivel kellene kevesebbet ( bár tudom, hogy ettől nem fogyik az ember). Továbbra is folytattam az úszást ( és még a mai napig is csinálom) próbálok többet sportolni. Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszek/eszünk, a fehér kenyeret lecseréltük teljes kiörlésűre (bár kenyeret is 1 héten 1x-2x esemzek), tésztát nem is eszünk, a rizset lecseréltük párolt zöldségre, a húsokat ( csirke, sertést stb.) halra cseréltük le. És ami érdekes, hogy nem is eszek sokat. A családomban apukám részéről nagymamám el van hízva illettve cukorbeteg is és nagyon félek, hogy úgy fogok járni, mint ő. Nagymamám anyukám részéről szakács és ő mindig egészségesen és diétásan főz ( azért is mert nagypapám szívbeteg). Arra is gondoltam, hogy lehet, hogy a sok iskolai sterssztől nem tudok lefogyni, de nagyon félek attól, hogy elhízok, cukorbeteg leszek stb. Annyi mindennel próbálkoztam ( Norbi up date termékek, sport (tenisz, úszás, kondi terem) stb.), de semminek sincs eredménye. Mit tegyek?

Szakértőnk válasza a Nehéz fogyás kérdésre

Kedves Kérdező!

Léteznek az országban úgynevezett obezitológiai, endokrinológiai központok, szakrednelések. Szerintem egy ilyen helyre kellene elmenned, mert tényleg sok tanácsot kaptál, sokat próbálkoztál, de szerintem meg kellene azt is nézni, nincs-e esetleg valamilyen olyan hormonális problémád, ami miatt nem tudsz fogyni. Ott az étrendeddel, testmozgással és az optimális fogyás ütemével kapcsolatban is kaphatsz tanácsokat szakképzett orvosoktól, dietetikusoktól.Jó, ha táplálkozási naplót vezetsz, ezt el is viheted és át tudjátok beszélni, min hogyan lehet/kell változtatni.

 



Dr. Földi Ildikó - szakértő Dr. Földi Ildikó - szakértő
Hirdetések