Falcolás...

ora 2014-09-12 22:06:19
Tisztelt szakértő! Régebben vagdostam magam, most újra előjött, hogy bántani szeretném magam. Mit tehetnék, hogy ne vágjam meg magam, mikor úgy érzem, hogy meg kell tennem? Egyébként ezzel büntettem magam és feszültséglevezetésre használtam.

Szakértőnk válasza a Falcolás... kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt írod, önbüntetésre és feszültséglevezetésre használtad. Biztosan rengeteg feszültség gyűlt össze benned, mellyel nem tudtál mit kezdeni és talán most is hasonló a helyzet. Az, hogy vagdosod magad, valószínűleg levezeti a feszültség egy kis részét, de ez egy meglehetősen agresszív, destruktív megoldás, ráadásul hosszabb távon nem is érzed magad jobban tőle. Szerintem megpróbálhatnád inkább elfogadni, megszeretni magad, a bántás helyett! Próbálj ki más módszereket is, hátha találsz olyat, amitől hosszabb távon is jobban érzed magad! Ilyen lehet például az intenzív sportolás, de sokat segíthet az is, ha beszélsz az érzéseidről, gondolataidról vagy megjeleníted őket naplószerű, zenei, képi vagy bármilyen más, neked megfelelőbb formában. Keress olyan embereket magad köré, akikkel jól érzed magad, szervezz magadnak programokat, nyiss új élmények felé!

Minden jót!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések