/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Vérvételtől való félelem
  

Vérvételtől való félelem

ora 2013-12-25 14:58:49
Kedves doktornő!
Születésemtől kezdve félek a vérvételtől,általában el is ájulok utána.Hamarosan újra vért vesznek tőlem.Hogyan tudnám leküzdeni a félelmem? Válaszát köszönöm!

Szakértőnk válasza a Vérvételtől való félelem kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem ilyenkor nagyon sokat számít az, hogy próbáld meg kezelni a félelmet. Ha hagyod, hogy eluralkodjon rajtad és a képzeletedet befolyásolva még szörnyűbbnek fesse le a vérvételt már jó előre, mint amilyen, a félelmed is növekszik. Sőt, ha elkezdesz félni attól, hogy félni fogsz, a vérvétel is kellemetlenebb élménnyé válik. Fogadd el, hogy félsz tőle. Ha véletlenül újra elájulsz, attól sem dől össze a világ, utána magadhoz térsz és lesz egy újabb sztorid, amivel elszórakoztathatod magadat is meg másokat is, ha utólag poént csinálsz belőle. A félelem enyhítésében mindenesetre segíthet, ha elsajátítasz valamilyen szorongásoldó légzéstechnikát, hogy a vérvételnél alkalmazd, vagy amikor ott vagy, eltereled a figyelmedet. Akár meg is kérheted majd azt, aki veszi a vért, hogy segítsen ebben. Ha kicsit jobban utánaolvasol, hogy mi is történik veled és a véreddel ilyenkor, az is segíthet, hogy kevésbé legyen félelmetes, hiszen amit ismerünk, attól általában már nem is félünk annyira.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések