/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / stressz az egész életem
  

stressz az egész életem

ora 2013-08-28 22:50:07
17 éves vagyok , most megyek 11. osztályba és gyakorlaton leszek ,de úgy érzem nem fogom bírni, mert gyenge vagyok idegileg. Ha emberek közelében vagyok elkezdek szorongani , mindig féltem iskolába menni,egy kinszenvedés ..az a sok ember azon a szűk helyen.Tavaj egy csomot lógtam emiatt egyszerüen képtelen voltam ott maradni ugy éreztem hogy megőrülök klausztofóbiám is volt. És most ezért félek a munkátol mert itt nem lehet lógni és ha rámjön ez a szorongás nem tudok mit csinálni :( rádásul itthon is csak idegeskedek szerintem idegösszeomlást fogok kapni.Már az öngyilkosság is megfordult a fejemben.Nem tudom mit tegyek hogy legyek felszabadultabb?

Szakértőnk válasza a stressz az egész életem kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem ne engedd, hogy a szorongás megakadályozzon számodra fontos dolgokban! Nagyon rossz lehet úgy, hogy félsz az iskolában, az emberektől, hiszen így a szorongás életedbek egy jelentős részében benne van. Próbáld meg kicsit enyhíteni úgy, hogy ne kelljen rögtön kilépni a helyzetből. Ha szükséges, fordulj személyesen is pszichológushoz és kérjél hozzá segítséget! Próbáld meg elterelni a gondolataidat, amikor elkezdesz szorongani! Gondolj valami pozitív, megnyugtató dologra, alkalmazz relaxációs technikákat, igyál egy kis vizet, írj egy sms-t valakinek, aki fontos neked, stb.! tarthatsz magadnál megnyugtató, erőt adó tárgyakat is vagy megkérhetsz valakit, akit kedvelsz, hogy terelje el ilyenkor a figyelmedet! Meglátod, tudsz találni olyan eszközöket, melyek segítségével erősebb lehetsz a szorongásnál!

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések