/ TEST / Nem tudok elaludni
  2014-02-06

Nem tudok elaludni

"Napok óta nem tudok elaludni. Ha sírok, megkönnyebbülök. Egyszer már sikerült valamivel hamarabb elaludni. Olyan érzésem van nappal, mintha aludnék, este pedig teljesen éber vagyok." Nóra

- hirdetések -

Kedves Nóra!

Ez valószínűleg csak átmeneti alvászavar. Gondold át, hogy mi az, ami nyugtalanít, esetleg történt-e veled bármi rossz vagy olyasmi, ami miatt szorongsz. Ha sikerülne megfejteni, hogy mi a kiváltó ok, akkor át tudnád gondolni, le tudnád tisztázni és megnyugodnál.

Nappal ne aludj, ha lehet. Este pedig vegyél egy langyos zuhanyt, szellőztesd ki a szobádat és próbálj meg pihenni. Talán ha nem fekszel le túl korán, akkor könnyebben el tudsz aludni. Amint sikerül visszabillenteni a napi ritmusodat, rendeződik az alvásod.

(KamaszPanasz - Dr. Szimuly Bernadett)

 Kapcsolódó cikkek