Túl sokat fogytam

ora 2014-05-06 18:58:01
15 éves lány vagyok, 165 cm és (jelenleg) 49-50 kg. Január óta fogytam le 54 kg-ról. Sosem a fogyás volt a célom, mindig is elégedett voltam a súlyommal, csak az alakommal nem. Januártól kb. április közepéig heti ötször egy órát tornáztam itthon, videókra (ha szükséges, belinkelem azokat is, mindig ugyanazokat csinálom). Azóta ez egy kicsit elmaradozott, néha heti 1-2 lett belőle, néha sikerül a heti 5, de van, hogy semmi. Emellett persze az étkezésemre is odafigyelek, de teljesen normális módon. Megnöveltem a vízfogyasztásomat, édességet csak alkalomadtán, fehérkenyeret pedig egyáltalán nem eszem, több zöldséget és gyümölcsöt eszem és inkább mindenből az egészségesebbet választom (pl. barna cukrot, natúr joghurtot, stb.) Az alakommal mostanra teljesen elégedett vagyok, úgy nézek ki, ahogy szeretnék és jól is érzem magam a bőrömben, de mégis fogytam, és a BMI-m szerint sovány is vagyok (nem sokkal, de 18.5 alatt van). Miért van ez?

Szakértőnk válasza a Túl sokat fogytam kérdésre

Kedves Levélíró!

A fogyás oka valószínűleg az, hogy sokkal többet kezdtél mozogni, mint előzőleg. Heti 5 alkalommal egy óra intenzív mozgás mellett természetes a fogyás főleg akkor, ha ez az étrend megváltoztatásával párosul. Persze mozogj nyugodtan, ha szereted és jólesik, de heti két óra jelenleg talán elég lehet. Étkezz egészségesen, de próbálj itt is arra törekedni, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrended.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések