Kedves doktornő!

ora 2014-03-09 14:38:36
17 eves lany leszek az iden,54 kg vagyok es 150 koruli magas,ez kover??szerintem az es szeretnek is lefogyni de nem akar sikerulni

Szakértőnk válasza a Kedves doktornő! kérdésre

Kedves Levélíró!

Nem vagy kövér, de hogy teljesne ideális legyen a súlyod, néhány kg-t érdemes volna leadnod (kb. 5-6 kilót). Jó volna, ha ez fokozatosan történne, méghozzá úgy, hogy változtatsz az életmódodon. Mozogj rendszeresen (kezdj el futni, ennél jobb alkalom nem is kell!), egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt, fogd vissza a finomított szénhidrátok bevitelét (fehér liszttel készült ételek, cukor)és már sokat tettél a cél érdekében.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések