/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Fogyókúra problémák
  

Fogyókúra problémák

ora 2013-10-30 18:51:08
Kedves Doktornő!
15 éves vagyok, 175 cm magas. Augusztus végén belekezdtem egy kemény fogyókúrába. Idáig sikerült leadnom 11-12 kilót.
Mostanában kezdődött el ( az egyik vasárnapi ebédnél úgy 1-2 hete nagyon nagyon nagyon sok főtt zöldséget ettem) hogy nem tudom elvégezni a WC-n a NAGY dolgot. A leghosszabb eddig 4 nap volt. Egyszerűen nem jön és így többet is mutat a mérleg. Ha erőltetem a hasam begörcsöl. Eddig kétszer vettem be hashajtó tablettát ami segített, de nem szeretnék rászokni.
A rendes étkezésre még nem szeretnék visszaállni még, mert olyan típus vagyok aki a levegőtől is hízik :/ :D.
Doktornő mit tanácsol? hagyjam a hashajtókat és várjak amíg nem jön? Előre is köszönöm szépen a választ :)

Szakértőnk válasza a Fogyókúra problémák kérdésre

Kedves Levélíró!

Nem ajánlom én sem hashajtó szedését. Viszont megfelelő étkezéssel a székrekedés jól kezelhető. Fogyassz olyan ételeket, amik megfelelő mennyiségű rostot tartalmaznak (pl. teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök stb.) es elegendő (napi legalább 1,5-2 liter) vizet. Figyelj oda arra, hogy eleget mozogj, hiszen a bélműködés serkentése miatt ez is nagyon fontos. Átmeneti segítséget jelenthetnek a különböző palackozott gyógyvizek is.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések