/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Homokóra? Na de hogyan?
  

Homokóra? Na de hogyan?

ora 2012-10-31 15:26:53
Kedves Doktornő.
14 éves lány vagyok, 45 kg. Nem gondolom azt magamról, hogy kövér vagyok. Nem is akarok anorexiás lenni, semmi ilyen szándékom nincs. De inkább banán alakom van, mint homokóra. szóval, nem olyan szép "bemenős" az oldalam, hanem vízszintes. Egy tégla. Sportolok is, futok néha, egy héten egyszer olyan 1 km. De nem valami rendszeresen, csak ha eszembe jut, és kedvem is van hozzá. Nem eszek valami sokat, és vegetáriánus is vagyok. Mit tegyek, hogy szép legyen az alakom?
Köszönöm!

Szakértőnk válasza a Homokóra? Na de hogyan? kérdésre

Kedves Levélíró!

Az alkat genetkailag öröklött tulajdonság, melyen bizonyos keretek között tudunk változtatni. Vannak lányok, akiknek kifejezetten vékony derekuk van, a válluk és a csípőjük pedig szélesebb, így jön létre a "homokóra" alak. Másoknak kevésbé vékony a derekuk. A futás nagyon hasznos sport, a lényeg az lenne, hogy rendszeresen csináld. Hetente 3-4 alkalommal menj el kocogni vagy futni, ha van rá lehetőséged. Hasznosak lehetnek az otthon végzett kondícionáló és alakformáló gyakorlatok is. A hasizmokat és a törzs izmait kellene fejlesztened.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések