Mit tegyek?

ora 2013-02-23 11:44:15
Kedves doktornő! Mit csináljak, ha néha annyira mérges vagyok, hogy legszívesebben ordítanék egy nagyot, vagy csak törnék és zúznék, de nem tehetem meg, pedig máshogy nem nagyon tudnék lenyugodni?

Szakértőnk válasza a Mit tegyek? kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem teljesen rendben van, sőt, lelki szempontból egészséges megoldás, ha keresel valamilyen lehetőséget a feszültséged levezetésére. Akár egy ordítás is megfelelő lehet, bár a magyarázkodások elkerülése miatt érdemes lehet keresned olyan helyet, ahonnan nem hallanak meg. A törés-zúzást elkerülheted, ha egy kispárnát vagy egy boxzsákot versz meg, esetleg egy labdát vágsz oda többször a földhöz vagy a falhoz anélkül, hogy kárt tennél bármiben is. Segíthet az is, ha leírod, lerajzolod vagy elmondod valakinek, hogy milyen érzések és gondolatok kavarognak benned. A rendszeres, intenzív sportolás pedig akár a mindennapok szintjén is jó feszültséglevezető lehet. Figyeld csak meg, egy kiadós edzés után más színben látod a dolgokat és talán már nem is emlékszel igazán, miért voltál olyan mérges.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések