A bélgázok elkerülése

Általában egy ember naponta 14-szer „szellőzteti” beleit, de normális esetekben ez nem büdös. Ám mit tehetsz, hogyha mégis kellemetlen szagok távoznak belőled?

Az első tippünk, hogy fogyassz kevesebb tojást, húst, sört, babot, illetve karfiolt. Ezek olyan orrfacsaró hidrogén-szulfidokat tartalmaznak, amelyek a baktériumokat bontják a belekben.

Kénes megoldás

Pár kénben gazdag étel segíthet abban, hogy ne kelljen teljesen lemondanod a kedvenc ételeidről. Hogy elkerüld a kellemetlen szagokat, a húslevesedbe főzz pár finom zöld zöldséget, vagy fogyassz probiotikum tablettát, amely segíti a kének termelődését, ezáltal is csökkenti a kínos gázok szagát. Ne mondj le minden kedvencedről, csak mérsékelten fogyaszd őket, mint például a babot.

Gáz-támadás

Ha úgy gondolod, hogy a táplálkozás megváltoztatása mellett is gyakran bocsátasz ki ilyen jellegű gázokat, ne csak azt változtasd meg, hogy mit eszel, hanem az egész megközelítését az étkezésnek.

Itt van pár tipp:

Egyél kisebb adagokat többször. Ha a kisebb adagokkal szabályozod az étkezésedet, akkor hatásosabban felveheted a harcot a puffadás ellen.

Kerüld a szénsavas italokat. A szénsavtól gyakrabban puffadsz fel, ráadásul a magas cukortartalma és káros anyagai mellett a szívednek sem tesznek jót.

Óvakodj a zsíroktól, mert a magas zsírtartalmú ételek lassítják az emésztést. Persze ne mellőzd őket teljesen, csak mint mindent, ezt is mértékkel fogyaszd.