/ RECEPTEK / Spenót - Hogyan készítsük...
  2011-01-16
Közzétéve

Spenót - Hogyan készítsük el?

Sokan nem szeretik, pedig rendkívül egészséges és nagyon jó vashiányban szenvedőknek. Egy csudajó recept, hogy hogyan készítsd el igazán finoman!

Hozzávalók:

1 csomag mélyhűtött spenótpüré (általában 40 dkg)
1 friss félkilós, félbarna kenyér 1/3 része
3 dl tej

fehérbors
reszelt szerecsendió
reszelt citromhéj
csipet cukor
tojás

Hogyan készítsük el?

Egy vízzel kiöblített edényben felteszem a fagyott spenótot kis lángon, fedő alatt felolvasztani. A tejet egy bögrében a mikróban felforrósítom. A kenyeret felszeletelem, és a belét egy tálba tépkedem. A kenyér héjának egyben kell maradnia. A kenyérbélre rászórom a fűszereket, és a forró tejet ráöntöm. Villával vagy krumplitörővel egyenletesre tapicskolom.

Lehet turmixgépben is elkeverni, de nem érdemes, mert a friss kenyér gyorsan szétolvad a forró tejben. Ekkorra kb. felengedett már a spenót, hozzáöntöm a kenyérbelet, és jól elkeverem. Ekkor felforralom, nem kell hosszan főzni, elég ha egyet rottyan.

A kenyérhéjakat gyengén kivajazott (olajozott) vagy teflon serpenyőben tűzre teszem, és mindegyikbe beleütök 1 tojást. Gerezdekre vágott, sós vízben főtt pár szem krumpli és a kenyérhéjas tojás a feltét. Krumpli helyett főtt sárgarépával is lehet adni.

Még több recept
  • Mentás-halas lasagne
  • Töltött sajtszeletek
  • Borkrémes mazsolás sült tészta
  • Sajtos joghurtos pulykaszeletek
  • Sajtgombóc
  • Magyaros rakott spagetti
  • Citromos csirkekrémleves
  • Narancsos sonkasaláta
  • Hústorony zöldfűszeres szósszal
  • Mandulás muffin
  • Banántorta - cukorbetegeknek is!
  • Kínai csirke
  • Jó étvágyat kívánunk!

    ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!
    Kapcsolódó cikkek