/ RECEPTEK / Saag Aloo vashiányosoknak
  2019-04-12

Saag Aloo vashiányosoknak

A Saag Aloo egy különleges csengésű indiai étel, ami az angolok kedvencei között is szerepel. Készítsd el te is ezt az egytálételt, melynek az alapját a krumpli és a spenót adja. A spenót gazdag vasban, ezért ajánljuk vashiányosoknak.

- hirdetések -

Hozzávalók:

  • 50 dkg krumpli
  • 3-4 marék friss spenót (vagy fagyasztott is megteszi)
  • olaj
  • 1 közepes fej hagyma
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • 3 teáskanál garam masala
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 hüvelyknyi gyömbér
  • 1 csilipaprika
  • 3 teáskanál tej
  • bors

Elkészítés:

A krumplit külön megfőzzük. Ezalatt a hagymát, fokhagymát, spenótot felaprítjuk. Megsütjük a hagymát az olajon (pirítani nem kell), aztán mehet bele a gyömbér, a csili és végül a fokhagyma, pár perc múlva a spenót. Hozzáadjuk a garam masalát és a kurkumát, kevés vizet, a tejet, sót, borsot. Végül mehet bele a megfőtt krumpli, amivel alaposan összeforgatjuk.

Nehézség: könnyű

Jó étvágyat!

 

Receptek vashiányosoknak