/ RECEPTEK / Teljes kiőrlésű kenyér
  2010-11-20
Közzétéve

Teljes kiőrlésű kenyér

A teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb a hagyományosnál, mert sokkal lassabban szívódik fel a benne lévő szénhidrát.

Hozzávalók

  • Fél kg teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 12,5 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt
  • 2 dkg friss élesztő
  • 2 tk cukor
  • 1 tk tengeri só
  • 3 ek extra szűz olivaolaj.

Elkészítés

A liszteket egy tálba teszem, majd sütőben 50 fokon előmelegítem. A közepébe egy mélyedést csinálok, belemorzsolom az élesztőt, a cukrot és kevés langyos vizet, egy villával elkeverem, majd a tetejére kevés lisztet szórok és egy kendővel letakarom. Meleg helyen negyed óráig kelesztem. Hozzáadok negyed liter meleg vizet és az olajat, majd a robotgép dagasztójával sima tésztává dagasztom. Fél óráig kelesztem, míg a duplájára nem dagad. Újra kissé átgyúrom, majd egy kizsírozott sütőlemezre téve előmelegített sütőben 200 fokon kb 50 percig sütöm.

További receptek
  • Csokis kalács
  • Keksztorta
  • Hogyan készítsünk epertortát?
  • Diétás túrógombóc
  • Túrókifli lisztérzékenyeknek
  • Joghurttorta - liszt és tojás nélkül
  • Borkrémes mazsolás sült tészta 
  • Mandulás muffin
  • Banántorta - cukorbetegeknek is! 
  • Amerikai gyümölcssaláta 
  • Feketeerdő torta
  • (tutireceptek.hu)

    ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!
    Kapcsolódó cikkek