Testsúly

ora 2011-08-15 10:27:36
Üdv! Szeretnék még a suliig vagy 3-4kg tól megszabadulni! Segítene?

Szakértőnk válasza a Testsúly kérdésre

Kedves Levélíró!

Ez nem olyan nagy súlytöbblet, nem lesz túl nehéz dolgod. Mozogj többet, akár napi rendszerességgel járj el futni, kocogni, kerékpározni, úszni stb. Figyelj kicsit oda az étkezésedre: hanyagold a cukrot és a fehér lisztet tartalmazó ételeket. Péksüteményekből inkább a teljes kiőrlésűt fogyaszd. Egyél sok nyers gyümölcsöt és zöldséget (de kerüld a szilvát, szőlőt, banánt), akár heti egy gyümölcs-zöldség napot is tarthatsz. Este hat után már ne egyél és fogyassz sok vizet. Kitartás!

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések