Fenek

ora 2011-04-15 23:55:50
Tisztelt Szakerto! A sok ules art a fenekemnek? Mit tegyek, hogy feszes, izmos fenekem legyen? (pl milyen gyakorlatokat vegezzek?) Koszonom a valaszt!

Szakértőnk válasza a Fenek kérdésre

Kedves Levélíró!

Természetesen nem tesz jót a sok ülés, de ez olyan dolog, amin nem feltétlenül tudsz változtatni. Úgyhogy maradnak a tornagyakorlatok. A kocogás, futás jót tesz a lábaknak és a popsinak is. Ugyanígy a kitörések is. Aztán kipróbálhatod azt a gyakorlatot is, amikor térd-könyök helyzetben egyik lábadat hátra ill. felfelé nyújtod, majd lassan visszaengeded. Természetesen mindkét lábbal el kell végezni a gyakorlatot. Mivel a farizom eléggé erős, erőteljes izom, ezért nagy ismétlésszámmal kell dolgoznod a látványos eredmény érdekében.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések