hízókúra

ora 2011-03-31 15:50:09
Kedves Doktornő!
50 kg és 167 cm vagyok. Eszek rendesen, csak az a baj, hogy utána le is dolgozom, mivel testnevelés tagozatos osztályba járok. Szeretnék min. 5-6 kg-t hízni, főleg a melleimre. Mi a megoldás?? Hogyan tudnék úgy hízni, hogy utána nem adom le?? Segítségét kérem.
Előre is köszönet.

Szakértőnk válasza a hízókúra kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem esetedben két tényező is fennáll, ami nehezíti a hízást: az egyik, hogy alkatilag ilyen vékony vagy, a másik pedig hogy sok energiát használsz fel a mozgás miatt. Étkezz rendszeresen, naponta 5-6 alkalommal. Nyugodtan fogyassz el bármilyen táplálékot (kivéve persze a nagyon cukros, zsíros és fűszeres ételeket). A táplálkozásodban próbáld a szénhidrátokra helyezni a hangsúlyt (péksütemények, tésztafélék, burgonya, rizs, stb.), illetve egyél-igyál sok tejterméket. A húsfélékből te is inkább a soványabbakat válaszd (szárnyasok), hiszen ezek jóval egészségesebbek. Szedj kúraszerűen valamilyen multivitamint (pl. Béres csepp), ez is segíthet felszedni pár kilót.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések