fájdalom =S

2010.12.08.
Jó estét!
Már többször is írtam az úszógumi eltüntetéssel kapcsolatban.Meg is írtam,vagyis linket is küldtem a gyakorlatokról.Már 15.étől csinálom,minden nap.Vagyis kb. 1 hónapja.A linket megint elküldöm: http://www.femina.hu/fogyokura/celzott_hasizom_gyakorlatok_edzesterv ...
Nem tudom,hogy miért,lehet mert nem csináltam jól..de a 4.gyakorlattól,elkezdett fájni a derekam,vagyis a lenti része a hátamnak. >< .És 3 hét után azt abba hagytam.Most pedig már a 2.gyakorlattól is nagyon fáj.=/ Miért lehet ez?Valamit rosszul csinálok?Nem akarom ezt is kihagyni,mert akk már lassan nem marad egy gyakorlat sem.
És ön szerint nem kellene minden nap tornázni?Tartsak 1-2 nap szünetet is? :S
A választ előre is köszönöm..^^

Szakértőnk válasza a fájdalom =S kérdésre

Kedves Levélíró!

Én azt gondolom, hogy nem kellene feltétlen minden nap gyötörnöd magad, valószínűleg heti 3 alkalom is elegendő. Emellett próbáld meg ne túlságosan kemény talajon végezni a gyakorlatokat, tegyél magad alá egy plédet. A felüléseknél ügyelj rá, hogy a gerincedet végig próbáld a talajhoz közeliteni, ne homorítsd.

Üdv:

Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett

Hasonló kérdések

Cikkek a témában

Rizikókalkulátor