Melyik a legjobb fogyókúra?

Kedves Kérdező!

Ebben az életkorban nem egészséges diétázni, mert valóban károsodhat a fejlődés, a hormonrendszer, és a nemi érés.

Amit javaslok, hogy heti legalább 3-4x kell tornázni, kevés szénhidrátot (csoki, kenyér, tészták) szabad enni, és este inkább húst és zöldséget kell fogyasztani. A húsokat oliva olajjal, vagy párolva kell fogyasztani, és a zsíros ételeket lehet kerülni. Nasira inkább gyömölcsöt kell enni, de késő este már azt sem, mert a gyümölcsökben is van cukor. A napi 5x-i étkezés a legjobb.

Fehér kenyér helyett inkább rozsos kenyeret kell enni, sokkal egészségesebb. Ezeket az alapvető szabályokat betartva biztosan megmarad az egészséges táplálkozás, meglesz a szükséges testmozgás, és a fejlődésed sem marad el.

  Kapcsolódó cikkek

• Fogyókúra-problémák
• 12 fogyókúra hiba és azok elkerülése
• A legkárosabb fogyókúrás módszerek