Zöldség és gyümölcs becsempészése az étrendbe
2015-01-16 13:14:27
kedves szakértő!
Elkezdtem a "Fogyj a kamaszpanasszal" 12-es fogyókúrát. Azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan ehetnék napi 5 adag zöldséget-gyümölcsöt? Mindig reggelihez eszek pl. egy almát, banán, vagy mandarint, ill. ebéd után répát. De ez még mindig csak kettő. Esetleg készítsek/vegyünk valami salátát az ebédhez, vacsorához? Remélem tud segíteni! Ja, és sajnos főzni én nem tudok, úgyhogy én nem tudok túl sok mindent készíteni magamnak. 14 éves Lány
Szakértőnk válasza a Zöldség és gyümölcs becsempészése az étrendbe kérdésre
Kedves Levélíró!
Az is nagyon jó, ha nyers gyümölcsöket kockázol össze, és ezt elosztod több alkalomra, vagy ha a neten vadászol saláta recepteket. Ezek elkészítéséhez nincsen szükség semmilyen főzőtudományra :)
Arra figyelj oda, hogy a salátákhoz készített öntetek viszont sok kalóriát tartalmazhatnak, úgyhogy ezekkel nem árt vigyázni.
Üdv:
Dr. Szimuly Bernadett
