Túl alacsony vagyok? És túl kövér is?
Szakértőnk válasza a Túl alacsony vagyok? És túl kövér is? kérdésre
Kedves Levélíró!
Kérdés, hogy a szüleid milyen magasak. Ha ők is alacsonyabbak az átlagnál, akkor nem várható, hogy te túlságosan magasra nősz. Ha hozzájuk képest alacsony vagy, akkor érdemes kikérni a gyermekorvos véleményét is, hiszen ő ismer téged valószínűleg kisgyermek korod óta.
A súlyod az ideálishoz képest valóban kicsit magasabb, de kövér semmiképpen sem vagy. Pár kiló fogyás jót tenne az önbizalmadnak. Természetesen ebben a korban fogyókúrázni (koplalni) semmiképpen sem szabad. Az édességek, sütemények, tésztafélék, cukros üdítők, csipsz stb. fogyasztását kellene komolyan visszaszorítani, emellett pedig sok-sok zöldséget, illetve mértékkel gyümölcsöt enni. A rendszeres testmozgás szintén kiemelkedően fontos, válassz olyan mozgást, amit szívesen végzel. Így végül is észrevétlenül tudsz formásodni, izmosodni, fogyni is.
Üdv:
