Milyen edzéstervet válasszak?
2014.04.20.
Üdvözlöm!
16 éves, hosszú ideje pajzsmirigy-alulműködéses beteg volnék, aki szeretne leadni kb 10 kilót. Jelenleg jók az eredményeim és a motivációt is érzem, csak nem tudom, hogyan tudnék elindulni. Tudna nekem megfelelő - fejlődő szervezet számára nem káros - étrend- és edzésterveket mondani? Köszönöm szépen.
16 éves, hosszú ideje pajzsmirigy-alulműködéses beteg volnék, aki szeretne leadni kb 10 kilót. Jelenleg jók az eredményeim és a motivációt is érzem, csak nem tudom, hogyan tudnék elindulni. Tudna nekem megfelelő - fejlődő szervezet számára nem káros - étrend- és edzésterveket mondani? Köszönöm szépen.
Szakértőnk válasza a Milyen edzéstervet válasszak? kérdésre
Kedves Levélíró!
Sok alkalommal adtam ezzel kapcsolatban tanácsokat, kérlek, olvasd vissza a korábbi válaszokat. A lényeg szerintem a fokozatosság, a kitartás és a türelem. Nem gyors, hanem tartós testsúlycsökkentésre kell törekedni. Ehhez pedig az átgondolt, változatos étkezésen és a rendszeres testmozgáson keresztül vezet az út. Hogy milyen mozgás az amit végzel az teljesen rajtad múlik, bármi lehet, amit örömmel végzel.
Üdv:
