le szeretnék fogyni
2014-01-17 20:17:47
Kedves doktornő!
Szeretnék fogyni kb.10 kilót próbálok naponta 5x enni és tornázni..mikor tornázzak? reggel vagy este vagy mindkettő? és torna előtt vagy után egyek? tudom,hogy nincsen helyi fogyás de a combomról és a hasamról szeretnék fogyni melyek azok a tornák amivel ezek kisebbek lehetnek? válaszát előre is köszönöm!
Szeretnék fogyni kb.10 kilót próbálok naponta 5x enni és tornázni..mikor tornázzak? reggel vagy este vagy mindkettő? és torna előtt vagy után egyek? tudom,hogy nincsen helyi fogyás de a combomról és a hasamról szeretnék fogyni melyek azok a tornák amivel ezek kisebbek lehetnek? válaszát előre is köszönöm!
Szakértőnk válasza a le szeretnék fogyni kérdésre
Kedves Levélíró!
Mindegy hogy reggel vagy este tornázol, a fő a rendszeresség (heti 3-4 alkalom!). Testmozgás előtt ne egyél, inkább utána. Járj el futni vagy ússz, ha van rá lehetőséged. Az sem mindegy, hogy mit eszel, és hogy mennyit (a napi 5 adagra elosztott diéta teljesen jó).
Üdv:
Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések
Legfrissebb kérdések
