le szeretnék fogyni
2014-01-17 20:17:47
Kedves doktornő!
Szeretnék fogyni kb.10 kilót próbálok naponta 5x enni és tornázni..mikor tornázzak? reggel vagy este vagy mindkettő? és torna előtt vagy után egyek? tudom,hogy nincsen helyi fogyás de a combomról és a hasamról szeretnék fogyni melyek azok a tornák amivel ezek kisebbek lehetnek? válaszát előre is köszönöm!
Szakértőnk válasza a le szeretnék fogyni kérdésre
Kedves Levélíró!
Mindegy hogy reggel vagy este tornázol, a fő a rendszeresség (heti 3-4 alkalom!). Testmozgás előtt ne egyél, inkább utána. Járj el futni vagy ússz, ha van rá lehetőséged. Az sem mindegy, hogy mit eszel, és hogy mennyit (a napi 5 adagra elosztott diéta teljesen jó).
Üdv:
Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések
