Hogyan kezeljem a túlevéses zavart ?
Szakértőnk válasza a Hogyan kezeljem a túlevéses zavart ? kérdésre
Kedves Levélíró!
Hát igen. A lényegre tapintottál Az agyadat kell átállítani, megváltozatni az egész életmódodat ahhoz, hogy legyőzd az édesség iránti sóvárgást. Szerintem ezt inkább kis lépésekben haladva lehet elérni (illetve úgy gondolom, hogy ha hirtelen, egyik napról a másikra iktatod ki az életedből a nem kívánatos ételeket, akkor nagyobb az esélye, hogy feladod). Beszéld meg magaddal, hogy hetente hány alkalommal engedélyezel egy kis nasit. A többi napokon pedig tartsd magad a saját magad által felállított szabályokhoz.
A korábbi válaszaimban írtam már arról, hogy melyek azok az alapanyagok, amiket nem javasolt fogyasztani, ennek nézz utána. Mindeképpen mozogj, lehetőleg egy héten 3-4 alkalommal. Foglalkozz olyasmivel, amiben örömöd leled: hallgass zenét, kirándulj, találkozz a barátaiddal, menj fesztiválozni.. a lényeg, hogy ne folyton az evéssel foglalkozz és legyél jókedvű. Kellő kitartással őszre már látható lesz az eredmény.
Üdv:
