kövér vagyok! Mért utálom magam?!

2012.05.22.
16 éves vagyok, 172cm és 68kg. Utálom magam, kövér vagyok, le akarok fogyni vékony akarok lenni. Egy ideig megy "egészségesen" de utána többet eszem , bűntudatom lesz , tornázok mindennap rubint rékázok, hullahoppozok megiszom napi 2-3 liter vizet, zöld teát, biciklizek. Sajnos rászoktam a cigire is, az éhségelűzése miatt...45 napom van egy nyári csajos nyaralásig...addig leakarok fogyni..muszáj..de kikészülök. ..

Szakértőnk válasza a kövér vagyok! Mért utálom magam?! kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem át kellene gondolnod hogy tulajdonképpen mi is a cél (mondjuk hány kiló) és ezt mikorra és hogyan szeretnéd elérni. A paramétereid alapján kövér egészen biztosan nem vagy. Tűzz ki reális és betartható célt (kb. 2-3 kiló fogyás havonta). Gondold át, hogy mikor, melyik napokon milyen mozgást végzel és tartsd ehhez magad. Ne kínozd magad betarthatatlan diétával, hiszen az hosszú távon nem kivitelezhető, ha pedig visszaállsz a megszokott étrendre, visszajön, amit nagy nehezen leadtál. Tehát vigyél rendszert a dologba, és eredményesebb leszel.

Üdv:

Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett

Hasonló kérdések

Cikkek a témában

Rizikókalkulátor