Főoldal / Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta  / Hogyan erősítsem, gyorsít...
  

Hogyan erősítsem, gyorsítsam magam?

ora 2012-02-20 15:44:57
Kedves doktornő! Hogyan lehetek szálkásabb és izmosabb? Úszó edzésre járok hetente minimum háromszor. Testnevelés órán a suliban látom, hogy az egyik gyerek aki focizik annak izmos és szálkás a teste és el szeretném "érni" ezt az alakot. Miket egyek, esetleg milyen "gyorsítók" vannak, hogy kitartóbban eddzek és megformáljam magamat, hogy vállas, és szálkás legyek?Köszönöm válaszát.

Szakértőnk válasza a Hogyan erősítsem, gyorsítsam magam? kérdésre

Kedves Levélíró!

Az úszás remekül szálkásít. Ha ezt nem találod elegendőnek, akkor próbálkozz a szénhidrátbevitel csökkentésével. Egyél naponta sok alkalommal keveset. A konditermi súlyzós edzések is hatékonyak lehetnek, azt szokták javasolni, hogy kis súlyokkal és nagy ismétlésszámmal dolgozz. Egyébként ha rákeresel a neten a szálkásításra, akkor étrendeket is találsz.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések