Hogyan küdjem le?
2022.01.23.
Tisztelt szakértő! 13 èves, fiú vagyok. Imádom a színházat, musicalt, operett. Rá is jöttem hogy ezen a téren akkor majd a későbbiekben elmozdulni. De a lámpaláz miatt nem tudom elkezdeni. Otthon szoktam amikor egyedül vagyok énekelni táncolni és azt érzem hogy: ez milyen jó volt és azt érzem hogy ha most a színpadon lennék nagyon magabiztos lennék, jól menne. Ez az érzés zenehallgatás közben is, meg amikor beülök egy színdarabra is érzem. De amikor jön egy úgymon lehetőség hogy mondjuk pl: biológiából kell csinálni kis előadást amit elő kell adni. Akkor pedig káosz az egész. Amikor kiállok és beszélek egyszerűen remeg a hangom meg előjön a lámpaláz, ész amikot vége akkor azt érzem hogy ez sokkal jobb lehetett volna és ha most ott lennék akkor biztos jobb lehetett volna. Úgy hogy ebben kérem a segítséget hogy hogyan küdjem le a lámpalázat és felszabadultan a gátlásaiamat ledöntve tudjak mások előtt beszélni,szerepelni,ènekelni.
Szakértőnk válasza a Hogyan küdjem le? kérdésre
Kedves Levélíró! Számos olyan technika van, melyek segíthetnek leküzdeni a lámpalázat: relaxáció, autogén tréning,meditáció...stb. Fontos lehet a légzéstechnika elsajátítása, illetve az önértékelés megerősítése is. Kezdetnek pedig valószínűleg érdemes volna kipróbálnod magad egy színjátszó körben,színiiskolában, mert a biológia felelés nem ugyanazt a "húrt pengeti meg" bennünk, mint amikor egy szereplő bőrébe bújva kell eljátszani valamit.Lehet, hogy ilyen helyzetben nem is volnál annyira lámpalázas:)
