Mit tehetek?
Agora fóbia:utána jártam,hogy a közlekedéstől,dolgoktól fél az ember.
Szoc.fóbia:Emberektől=társaságban,egyedül fél az ember.
Én ezt nem érzem,de lehetséges.
Hogyan tudnám ezt saját magam segítség nélkül kideríteni,higy agorafóbiám illetve szoc.fóbiám van?
És mit tehetnék,hogy ne dadogjak,és tudjak enni a suliban?
Válaszát előre is köszönöm!
Üdv:Vanessza
Uí:14 éves vagyok
Szakértőnk válasza a Mit tehetek? kérdésre
Kedves Vanessza!
Íme két link. Ezekben a cikkekben találsz információt a szociális fóbiáról és a fóbiákról is általában, köztük az agorafóbiáról.
https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/lelek/2531/szocialis-fobia-szorongas
https://www.kamaszpanasz.hu/hirek/betegsegek/376/fobiakrol
Azt gondolom, mindenképpen érdemes pszichológussal beszélned a korrekt diagnózist illetően, mert neki vannak hozzá eszközei, hogy kiderítse, mi is a helyzet pontosan, terápiás javaslatot tudjon tenni, valamint konkrét segítséget is nyújtson a probléma kezeléséhez. Beszélj a pszichológusoddal erről, tedd fel neki a kérdéseidet és kérjél tőle konkrét, használható tippeket a szorongásod enyhítésére!
Egy-egy helyzetben sokat segíthet, ha tudatosan eltereled a figyelmedet a saját viselkedésedről és inkább arra figyelsz, hogy mások hogyan viselkednek, mennyire vannak zavarban egymás társaságában, stb. Próbálkozhatsz különféle relaxációs gyakorlatokkal is vagy felidézhetsz olyan élményeket, melyekben azt élted meg, hogy magabiztosan, lazán tudtál jelen lenni egy-egy helyzetben.
Hajrá!
