őrült leszek.....

Kedves Levélíró!

A sok veszekedés és az, amit írsz, hogy "olyan mintha szét robbanék" olyan benyomást kelt, mintha komoly indulatok feszülnének benned, melyekkel nem igazán tudsz mit kezdeni és esetenként elő is törnének remegés, veszekedés formájában. Próbáld átgondolni, megfogalmazni magadnak, milyen érzések is kavarognak benned pontosan, milyen gondolatok társulnak hozzájuk és milyen helyzetben jönnek elő a legintenzívebben. Hátha közelebb kerülsz ahhoz, hogy rájöjj, milyen problémákat tudnál megoldani ahhoz, hogy enyhüljenek az indulataid. Addig is próbálhatod tudatosan levezetni őket, hogy ne nőjenek túl a jól kontrollálhatóság határán. Jó eszköz lehet ehhez az intenzív sportolás is vagy egyszerűen csak az, ha időnként megversz egy boxzsákot. Írd ki őket magadból naplószerűen, jelenítsd meg őket rajzban, versben vagy zenében. Beszélj róluk valakivel, akiben megbízol! Próbálj tudatosan több időt tölteni a barátaiddal vagy olyan tevékenységgel, melyet szeretsz, hogy több kellemes élmény is érjen!

Amennyiben a későbbiekben is megmarad a megőrüléstől való félelmed, nem sikerül jobban kezelned a feszültségeidet, indulataidat, kérd ehhez bátran pszichológus segítségét!

Hajrá!