...

ora 2012-01-23 21:19:11

Ha meg akarnak verni, mit csináljak, hogyan kezeljem amikor találkozok velük.?
Nagyon kétségbeejtö ez a tehetetlenség eme formája, nem tudom hogy mit csináljak,hányingerem van az idegeségtöl, attol félek ha tálálkozok velük valami hüjeséget fogok csinálni amit énis megbánok.!

Szakértőnk válasza a ... kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, olyan helyzetben, amikor meg kell védened magad, bármilyen megoldás hasznosabb, mintha lebénulnál a szorongástól. Gondold át, mitől vagy ennyire ideges és ha arra jutsz, hogy a tehetetlenség váltja ki belőled ezt a reakciót, akkor tudatosítsd magadban, hogy nem vagy teljesen tehetetlen. Gondold át azt is, hogy amikor ilyen helyzetbe kerülsz, mi a legcélravezetőbb megoldás. Elég, ha szóban véded meg magad, elfuthatsz segítséget hívni vagy bele kell menned a verekedésbe? Képzeld el a lehetséges variációkat és próbálj gyakorolni is. Mondd el, mit mondanál abban a helyzetben, szerezz egy kispárnát vagy boxzsákot, amit megverhetsz vagy kérj meg valakit, hogy tanítson verekedni.

Hajrá, ne hagyd magad!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések