Hízáskúra mit tegyek?
2015-09-08 19:47:09
Helló! Én azt szeretném kérdezni hogy hogyan tudnék hízni ,ugyanis nyolcadikos lány létemre 36 kiló vagyok és sokszor zavar hogy én vagyok a legvékonyabb az osztályban.Nekem azt mondták naponta átlagosan 2000 kalóriát kéne ennem viszont én alig eszem ezret , egyszerűen nem birok magamba többet tömni sem. Szóval hogy például mit és mennyit egyek illetve milyen élelmiszerek vannak amikbe sok a kalória , de mégis egészségesek? Fontos lenne egy részletes válasz! Elöre is köszönöm :) Egy 13 éves lány
Szakértőnk válasza a Hízáskúra mit tegyek? kérdésre
Kedves 13 éves lány!
Véleményem szerint először érdemes lenne elmenned eg yorvosi vizsgálatra (házi gyermekorovoshoz) és elmondani a problémádat. Vannak olyan betegségek, amik okozhatnak kisebb testsúlyt és ezen kívül más szembetűnő, vagy komolyabb tünetet nem, és ezeket érdemes lenne először kizárni (pl. pajzsmirigy problémák, lisztérzékenység, bélbetegségek, esetleg bélférgesség stb). Ha minden rendben van, fontos azt is megnézni, a családban kinek a testalkatát örökölhetted, kire hasonlít leginkább az alkatod, hiszen vannak, akiknek a csontrendszere, izomzata vékonyabb, míg másoknak erőteljesebb. Különösebb hízókúra nem szükséges, mert a túlzott cukor, zsír bevitel egészségtelen,másrészt néhány hónap alatt rá lehet szokni az egészségtelen ételekre, és amikor már nem szeretnél hízni, akkor nnagyon nehéz leszokni róluk.Én inkább azt javasolnám, jó minőségű, tápláló ételeket fogyassz: húsok, halak, tojás,tejtermékek ( választhatod a magsabb zsírtartalmú sajtokat, tejet joghurtot), teljes kiőrlésű pékárúk, tésztaételek,krumplis és rizses ételek, gyümölcsök, zöldségek főve-párolva, vagy főzeléknek. Én azt gondolom, ha valaki nem fogyókúrázik, minden nap lehet 1x édességet is enni, pl főétkezés után. Érdemes ebből is a jó minőségű csokoládét vagy süteményt, fagyit választani.
Dr. Földi Ildikó - szakértő
