Hogyan növelhetek izmot műtött szemmel?

2016.01.01.
Kedves Szakértő!
Azzal a problémával fordulok önhöz, hogy szeretnék izmot növelni, de a szememet műtötték, így nem végezhetek súlyzós edzéseket. Milyen gyakorlatokat tudna nekem ajánlani?

Szakértőnk válasza a Hogyan növelhetek izmot műtött szemmel? kérdésre

Kedves Kérdező!

Elsőkörben a helye étrend követése fontos (sok fehérje, kevés szénhidrát, bő folyadék). Függ a szem betegségétől és a műtét fajtájától is, de ha súlyzós edzés nem javasolt, megpróbálható a saját testsúly kihasználásával végzett gyakorlatok pl felsőtestre, hasra, kalra, hátra, mellre (felülés, fekvőtámasz), a lábak erősítésére a kerékpár alkalmas. Sok olyan nem súlyzós gyakorlat és edzésforma létezik, melyek edzőtermekben akár szervezett óra keretein belül elérhetőek. Ilyen helyi lehetőségek után kellene érdeklődni. Még két ötlet, lehet -főleg az elején- szakember segítségének igénybevétele célszerű lenne edzőteremben, illetve orvosi szempontból a tömegnövelő étrendkiegészítők nem javasoltak (hosszú távon és egyéni adottságoktól függöen egészségkárosodást okoznak, pl. veseelégtelenség, májbetegség).

Hasonló kérdések

Cikkek a témában

Rizikókalkulátor