Alvászavar
2015.06.07.
Jónapot, nemtudok aludni már kéthete van de nem tudom miért. Két hetevolt egy szívműtétem és kedden megyünk vissza kontrolla lehet hogy ez a baj? És ha igen mit ttegyek? Kólát kávét és koffeines dolgokat nem iszok. Egyébként csillagász szeretnék lenni tehét csak tudományos filmeket nézek.Anyukám azt mondta hogy felborult az immunrendszerem mert a szívműtét miatt nem mehetek iskolába és 10 kor kellek fel és 23 kor még nem vagyok állmos. MÁR TELJESEN KIBORÍT AZ HOGY NEM TUDOK ALUDNI!! Este álmos vagyok de nincsenek gondolataim mégis nem tudok aludni. Válaszát előre is köszönöm! Harsányi Gergő
Szakértőnk válasza a Alvászavar kérdésre
Kedves Gergő!
A leveled alapján úgy tűnik, hogy a panaszok teljesen egybeesnek a műtéttel, azaz előtte nem voltak. Szerepe lehet az alvászavarban a stressznek, a csökkent fizikai aktivitásnak, a túl sok képernyő nézésnek és a felborult bioritmusnak (későn kelés, későn fekvés). Azt javaslom, próbálj meg korábban kelni, napközben változatos tevékenységeket végezni, a szabadban annyit mozogni,sétálni amennyit az orvosod enged, a lefekvés előtti órákban ne nézz képernyőt, inkább olvass. Elalvás előtt egy csésze citromfű tea is segítheti az ellazulást.
