Koplalás, fogyás

ora 2015-08-08 18:25:24
Még csak 12 éves vagyok de nagyon nem vagyok megelégedve a külsőmmel. Sajnos genetikailag örököltem hogy elég erős csontozatú vagyok, és még magas is. Egyébként a magasságom nem zavar csak az hogy sosem lehetek olyan mint a legtöbb lány. Nincs elég önbizalmam mert elég vastag a combom, de valahogy nem tudok változtatni rajta, ráadásul a saját nővérem is mindig piszkál.......
Odáig jutottam hogy úgy érzem koplalni fogok, legalábbis nem eszek rendesen. Sokszor kihagyom a vacsit, vagy egyéb étkezéseket. Igazából nem tudom hogy hogyan tudnék kicsit vékonyabb lenni, és lehet hogy mindenki azt mondja hogy ebben a korban nem kell ezzel foglalkozni de ez engem akkor is zavar....
Én a csontozatom miatt sosem lehetek viszonylag vékony?
Csak mert ez a kérdés eléggé foglalkoztat. Szeretném ha több önbizalmam lenne, de nem tudom hogy mivel érhetném el.
Előre is köszönöm hogy ha választ, illetve segítséget kapok öntől!
Üdv: Emese

Szakértőnk válasza a Koplalás, fogyás kérdésre

Kedves Emese!

Nem javasolnám a koplalást, vagy különböző diéták követését, hiszen a tested éppen most van abban a korban, amikor serdül, amikor minden anyagcsere folyamat felgyorsul, megndul a növekedés, sok hormon elkezd dolgozni. Ezekhez megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékra van szükséged. Emelett a csontok, izmok megfeleő fejlődéséhez a rendszeres testmozgás is szükséges.Amit tehetsz, hogy próbálsz jó minőségű, tápláló ételeket fogyasztani és kerülöd a felelsleges szénhidrát-cukor bevitelt (pl. édességek, cukrozott italok, rágcsálnivalók, péksütemények stb) és sok friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztassz, emellett elkezdessz rendszeresen sportolni valamit. Bizonyos sportágakban külön előny a magasság és az erősebb csontozat (pl kosárlabda, kézilabda, röplabda, fitnesz) és ezek a sportolók is nagyon csinosak.

Persze a kamaszkorban kezdi el a lányokat különösen foglalkoztatni a külsejük, egymáshoz vagy szépségideálokhoz hasonlítják magukat. Nem szép a testvéredtől, hogy piszkál, mondd el neki, hogy ez neked rosszul esik, hiszen egyéként is érzékeny pontodra tapint.Valószínűleg ő sem tökéletes teljesen, vagy lehet, hogy valamilyen tulajdonságodat éppen irigyli, és ezért akar bosszantani!



Dr. Földi Ildikó - szakértő Dr. Földi Ildikó - szakértő
Hirdetések