Magnézium hiány

ora 2015-07-31 11:42:51
Kedves Doktor/nő!
Olyan panaszom lenne, hogy mostanában eléggé sokszor előfordul velem,hogy éjszaka begörcsöl a vádlim,de olyan szinten,hogy orditok a fájdalomtol,aztán felkelek és egésznap érzem,hogy fáj... Sokan mondták,hogy Magnézium hiánytol lehet. Olvastam,hogy a hasmenéstől is kiürülhet és ezét lesz kevés a szervezetemben,vagy a táplálkozás miatt.. Mostanában eléggé összevissza étkezem ezt azt.. Nem tudom, tényleg Magnézium hiány lenne a háttérben?
Köszönöm
Claudia 20éves

Szakértőnk válasza a Magnézium hiány kérdésre

Kedves Claudia!

Kalcium és magnéziumhiány is okozhat ilyen tüneteket. Nem csak hasmenéssel, hanem nyáron a fokozott izzadással is sokkal több ásványi anyagot veszítűnk, mint pl télen és ezek pótlására fokozottan kell figyelni. Ha pl. rendszeresen sportolsz, akkor ez még kifejezettebb lehet. Próbálj változatosan étkezni, olajos magvakat, tejterméket fogyasztani és Mg-Ca tartalmú pezsgőtablettát is igyál, eleinte csak este, ha nincs javulás naponta 2x. Bőséges folyadékfogyasztásra is figyelj (minimum 3 liter kánikulában).Ha sportolsz, edzés után fogyassz izotóniás sportitalt, ami pótolja az elvesztett ásványi anyagokat.



Dr. Földi Ildikó - szakértő Dr. Földi Ildikó - szakértő
Hirdetések