/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Zöldség és gyümölcs becse...
  

Zöldség és gyümölcs becsempészése az étrendbe

ora 2015-01-16 13:14:27
kedves szakértő!
Elkezdtem a "Fogyj a kamaszpanasszal" 12-es fogyókúrát. Azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan ehetnék napi 5 adag zöldséget-gyümölcsöt? Mindig reggelihez eszek pl. egy almát, banán, vagy mandarint, ill. ebéd után répát. De ez még mindig csak kettő. Esetleg készítsek/vegyünk valami salátát az ebédhez, vacsorához? Remélem tud segíteni! Ja, és sajnos főzni én nem tudok, úgyhogy én nem tudok túl sok mindent készíteni magamnak. 14 éves Lány

Szakértőnk válasza a Zöldség és gyümölcs becsempészése az étrendbe kérdésre

Kedves Levélíró!

Az is nagyon jó, ha nyers gyümölcsöket kockázol össze, és ezt elosztod több alkalomra, vagy ha a neten vadászol saláta recepteket. Ezek elkészítéséhez nincsen szükség semmilyen főzőtudományra :)

Arra figyelj oda, hogy a salátákhoz készített öntetek viszont sok kalóriát tartalmazhatnak, úgyhogy ezekkel nem árt vigyázni.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések