Kedves doktornő!

ora 2014-07-22 19:02:12
Decemberben 17 eves leszek es jelenleg 57 kg vagyok,szeptemberig kepes leszek lefogyni 7 kgom,nagyon szeretnek es segitseget szeretnek kerni,de nincs kitol,hogyan csinaljam,kerem a segitseget :)

Szakértőnk válasza a Kedves doktornő! kérdésre

Kedves Levélíró!

Szeptemberig túl sok idő már nincs, egészséges módszerrel a 7 kg már nem biztos, hogy összejön. Kérdés, hogy milyen magas vagy, egyáltalán az 50 kg nem lesz túlságosan alacsony testsúly számodra? Biztosan szükséges?

Korábban sok-sok alkalommal írtam arról, hogy szerintem milyen étrendet érdemes követni, milyen élelmiszereket kellene hanyagolni. Olvass utána. Ugyanakkor nagy szerepe van a testmozgásnak is abban, hogy elérd az optimális súlyodat. Most rengeteg féle mozgásra van lehetőség: úszás, futás, kerékpár, csapatsportok, görköri.. vagy bármi, amit szeretsz csinálni. Arra azrt számíts, hogy valódi eredményhez erőt kell venni magadon, kitartóa, napról napra haladni a cél felé.. talán ez a legfontosabb, a következetesség, kitartás.

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések