/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Hogyan adjam le a pocakom...
  

Hogyan adjam le a pocakom?

ora 2014-06-01 19:29:32
16 éves fiú vagyok, rendszeresen sportolok, nem eszem túl sokat sem túl keveset. A hasam viszont nem kicsi, pedig nincs rajta sok zsír, inkább úgy érzem, hogy nagyon fel van puffadva. Mit tegyek ennek elmúlasztása érdekében?

Szakértőnk válasza a Hogyan adjam le a pocakom? kérdésre

Kedves Levélíró!

Hangsúlyozni kell az étkezés jelentőségét. Fontos hogy a táplálékod rostban gazdag legyen, ugyanakkor ne tartalmazzon túlságosan sok rostot sem (zöldség-gyümölcsfélék, teljes kiőrésű gabonák stb.), mert ez is járhat fokozott gázképződéssel. Lényegében ki kell tapasztalni az egyéni érzékenységedet.

Szükség esetén alkalmazhatók a gázt megkötő készítmények is (Espumisan pl.).  Emellet a hasfal izmainak a tónusa fokozható, rendszeresen végezz felüléseket, ill. hasprést. Az hatás persze nem azonnali, kitartás szükséges.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések