Hogyan adjam le a pocakom?
2014-06-01 19:29:32
16 éves fiú vagyok, rendszeresen sportolok, nem eszem túl sokat sem túl keveset. A hasam viszont nem kicsi, pedig nincs rajta sok zsír, inkább úgy érzem, hogy nagyon fel van puffadva. Mit tegyek ennek elmúlasztása érdekében?
Szakértőnk válasza a Hogyan adjam le a pocakom? kérdésre
Kedves Levélíró!
Hangsúlyozni kell az étkezés jelentőségét. Fontos hogy a táplálékod rostban gazdag legyen, ugyanakkor ne tartalmazzon túlságosan sok rostot sem (zöldség-gyümölcsfélék, teljes kiőrésű gabonák stb.), mert ez is járhat fokozott gázképződéssel. Lényegében ki kell tapasztalni az egyéni érzékenységedet.
Szükség esetén alkalmazhatók a gázt megkötő készítmények is (Espumisan pl.). Emellet a hasfal izmainak a tónusa fokozható, rendszeresen végezz felüléseket, ill. hasprést. Az hatás persze nem azonnali, kitartás szükséges.
Üdv:
Hirdetések
Legfrissebb kérdések
