/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Leallt a fogyasom,segitse...
  

Leallt a fogyasom,segitseg!

ora 2014-03-21 23:59:06
Kedves szakerto!
Azert forulok onhoz mert nem ertem hogy miert nem sikerullefogynom. Azt olvasom mndenhol hogy egy het alatt 1kg az egezseges fogyas viszont en 10nap alatt sem adok le annyt. Mar egy honapja fogyokurazom es 10naponta meretkezem kg ban es cm ben s. A fogyokuram abbol all h eleg keveset eszek,kcal ban szamolva, es minsen este tornazom,kardozok,eleinte csak fel orat de az utobbi 2hetben mar 1-1 orat. Amikor elkezdtem ezt akkoo az elso 10nap utan egy masfel kg os kulonbseget eszleltem viszont azota meg sem moccan a merleg. 75kg vagyok jelenleg,156cm es 21eves. le szeretnek adni min 10kg de igy hogyan? Kerem adjon par tanacsot mert mar nem birom nagyon a fogyokurat. Nincs motivaciom es attol tartok h hamarosan elfogy a kitartasom.
Elore is koszonom valaszat.
ADEL.

Szakértőnk válasza a Leallt a fogyasom,segitseg! kérdésre

Kedves Levélíró!

A heti 1 kg fogyás szerintem sok, legalábbis nem ideális, ha hosszú távú testsúlycsökkentésre törekszel. Szerintem heti 0,5 kg sokkal inkább tartható, hosszabb távon is. Kérdés, hogy MIT eszel azon túl, hogy MENNYIT. Szerepeljen minél több zöldség-gyümölcs az étrendedben, a fehér lisztet és a cukrot pedig próbáld minél inkább visszaszorítani. Próbálj ki másféle mozgást is, járj pl. futni, kocogni. Valóban kellene még néhány kilót fogynod, ne add fel. Ez a kulcs, a kitartás!

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések