Formásodás

ora 2013-12-28 19:33:48
Tisztelt Doktornő!
Azzal a kérdéssel fordulok önhöz hogy elszeretném tüntetni a hasamról a felesleget. Nyár óta futok, kisebb nagyobb rendszerességgel. Az elmúlt 1 hónapban egyáltalán nem futottam. Az az előtti futásom 8 km volt. AA súlyomat illetően már nem vagyok dagadt. De a hasamon és a combomon van még felesleg. Elsősorban a hasamról szeretném gyorsan eltüntetni. Tudom hogy nincs olyan fogyás hogy csak egy helyről ,de mégis megszeretném ezt gyorsítani. Szeretnék izmosodni is. De sajnos nincsen lehetőségem arra hogy eljárjak konditerembe és eszközeim sincsenek. Esetleg tudna adni valami tanácsot, hogy milyen rendszeresen fussak 1 héten és hogy milyen tornát tudnék itthon végezni és milyen időközönként tartsak szünetet a két edzés között. Sok félét próbáltam a neten keresni de nem nagyon találtam olyat ami tetszene :(
Szeretnék változtatni az életemen és jól kinézni végre!
16/F

Szakértőnk válasza a Formásodás kérdésre

Kedves Levélíró!

A futást heti néhány alkalommal folytasd, mert ennek az izmosodáson túl további kezdvező hatásai is vannak (pl. segít a szív-és érrendszert egészségesen tartani). A has formálása eszköz nélkül is lehetséges. A felüléseknek nagyon sokféle fajtája van, ha rendszeresen végzed ezeket, akkor az eredmény garantált.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések