.....izmok...

ora 2013-08-01 17:39:35
jo napot.lenne par kerdesem.20 eves srac vagyok.190 magass es kb 80 kg.a szuleim aztmondjak kicsit "raknom" kene valamit magamra,mert kicsit keves a szulyom a magassagomhoz.igaz ez?nos,enis szeretnek valami izmotmagamra "rakni" de porokat nem venne.hogyan lehetne ezt?esetleg kulonleges taplalkozas?a sportol nem idegenykedek,hetente 3-4 focizok.elfogadnek par tanacsot.elore is koszonom

Szakértőnk válasza a .....izmok... kérdésre

Kedves Levélíró!

A súlyod nem kevés a magasságohoz. Valószínűleg csak azt szeretnék a szüleid, ha kissé atlétikusabb lenne az alkatod. Semmiképp sem ajánlanék "porokat". A foci jó alap, ezt se hagyd el, emellett érdemes lenne pl. úsznod (heti néhány alkalommal), vagy edzőterembe járni (súlyzós edzésekre).Rengeteg féle edzéstervet találsz a neten, de talán még szerencsésebb, ha a testépítésben jártas ismerősöktől kérsz tanácsot a kezdeti lépések során. Ha a keresőbe a "testépítés" kifejezést írod, hasznos oldalakat találsz, az étrendi alapokkal kapcsolatban is.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések