/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Diéta vagy nem diéta ?vag...
  

Diéta vagy nem diéta ?vagy mit tehetnék ? :/

ora 2013-07-18 17:23:26
tisztelt szakértő ! 16 éves 185 cm és 88 kg vagyok :/ nemtudom mit tegyek...már próóbáltam nagyons ok diétát.. és tornázok rendszeresen... futni nagyon nem szeretek..inkább a bicajozást választom..de magamba nem szeretek igy inkább itthol tornázom....vigyáázok a kajákkal is.. mindig kevesebbett eszek többször..de egy hónap alatt eddig csak 2 kilót fogytam és nagyon elment a kedvem.. igazság szerint azéért kezdtem 'egészséges' életmódba mert van egy fiu akit megakarok hóditani.. és ilyen alakkal nem fog menni...mit tegyek h lefodjak ?milyen lenne nekem az ideális testsúly? segitsen.üdvv:szandi

Szakértőnk válasza a Diéta vagy nem diéta ?vagy mit tehetnék ? :/ kérdésre

Kedves Szandi!

Az egy hónap alatt elért 2 kg-os fogyás teljesen ideális! Tudnod kell, hogy a gyorsabb fogyás sok esetben kevésbé tartós. Biciklizz vagy fuss, vagy kosarazz, tornázz.. a lényeg, hogy közben jól érezd magad. Figyelj továbbra is az étrendedre, tartózkodj a fölös kalóriáktól. Most könnyebb dolga is van a diétázóknak, hiszen rengeteg friss zöldség és gyümölcs kapható, terem a kiskertekben. Nyugodtan egyél akár főétkezésre is salátát (magában vagy esetleg főtt tojással, mozzarellával, sovány húsfélével). A magasabb kalóriatartalmú gyümölcsöket (szilva, szőlő) érdemes kerülni.A magasságodhoz kb. 75-78 kilós súly már megfelelő lenne.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések