vékony testalkat

ora 2013-04-29 17:14:08
Kedves Doktornő!
15 éves vagyok , 164 centi és 44 kg. A testtömegindex szerint 10 kg-val több kellene legyek, de szerintem elég lenne még 3-4 kg. Filigrán testalkatom van, ami részben genetika és nagyon zavar már, hogy keskeny a csípőm, nincsenek melleim...hogy hízhatnék meg?

Szakértőnk válasza a vékony testalkat kérdésre

 Kedves Levélíró!

Hát, inkább 10 kilót kellene híznod, 3-4 semmiképpen sem elég. Ha mindig is ilyen nádzál voltál, akkor ne számíts arra, hogy hipp-hopp sikerül híznod (lényegében nem is hízni kellene, hanem némi izmot fölszedni). Rendkívül fontos lenne odafigyelni a megfelelő étkezésre (rendszeres, gyakori étkezések) és a megfelelő mennyiségű testmozgásra (rendszeres sporttevékenység). Ez a két tényező együtt kell ahhoz, hogy izmosodj, nőjön az állóképességed, megerősödj. Ez természetesen nem megy egyik napról a másikra, egy folyamat eredménye. Emellett javaslom multivitamin készítmény szedését is.

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések