Jó ez így?

ora 2013-04-23 18:55:49
Kedves Doktornő! 168 cm vagyok, 59-60 kg kb. Október óta 10 kg-ot fogytam. Kellene még fogynom? (14 éves vagyok)
Az étrendem: reggeli: joghurt (0,1%-os, 250 g) gyümölccsel/zabkása gyümölccsel/teljes kiőrlésű pirítós zöldséggel/rántotta
Tízórai:semmi/alma és 2 pár vajas abonett
Ebéd: hús+zöldségek, néha van csak tészta
Uzsi: semmi/gyümölcs
Vacsi:saláta/tonhalsaláta/rántotta/ebédmaradék
Néha becsúszik egy kis süti, vagy fagyi...nem fogok így visszahízni?
Hetente 2-3-szor tornázok Alexandra DVD-re meg mostanában tollasozok/biciklizek este. Suliba is bicajjal megyek, ami oda-vissza kb 5 km
Köszönöm válaszát!

Szakértőnk válasza a Jó ez így? kérdésre

 Kedves Levélíró!

A testsúlyod a normál tartományban van. Ha nem vagy elégedett magaddal, akkor inkább alakformálásra van szükség és nem további fogyásra. 

Az étrended teljesen jó, lehetőleg legyen meg a napi 5-6 (kis) étkezés.Bűnözni pedig néha kell , egy kis süti vagy egy fagyi néha belefér. 

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések