/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Mit tudnak csinalni hogy ...
  

Mit tudnak csinalni hogy kicsit hizak?

ora 2013-03-30 15:32:56
Hello,
Az en gondom az hogy eleg szeles a csipom es a combom pedig vekony es nem tudom mit csinajak hogy hizak. Probaltam megvaltoztatni az etrendemet, be tartodtam a 3 foetkezest es kozote mindig ettem gyumolcsoket vagy joghurtokat. Sok kenyeret ettem es pasztakat husal, ezt kb egy honapig tartodtam es megsem volt semmi valtozas. Lassan jon a jo ido es szeretnem ha egy kicsit vastagab lenne a combom. Mit tudnak csinalni meg?
Koszonom :)

Szakértőnk válasza a Mit tudnak csinalni hogy kicsit hizak? kérdésre

Kedves Levélíró!

Amint látom, az étkezésedre odafigyelsz, ezt továbbra is így folytasd. Emellett ugyanolyan fontos szerep jut a testmozgásnak (sport) is. Hetente több alkalommal (3-4-szer is) is érdemes lenne edzened. Válassz olyan mozgást, amit örömmel végzel, ami nem teher. Különösebb anyagi befektetésre sincsen szükség, akár futni is eljárhatsz. Ez (vagy akár a kerékpározás) nagyon hatékonyan erősíti a lábakat. Fokozatosan növeld a távot, és arra számíts, hogy valódi eredményt hetek munkájával érhetsz el.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések