Edzés - izmok

ora 2013-01-27 11:39:41
Kedves KamaszPanasz! 14 éves fiú vagyok, és eléggé vékony, és még nincs igazán rajtam izom, és látom, hogy a velem egykorúak, vagy egy kicsit idősebbeknek azért kidolgozott testük van. Én is szeretnék úgy kinézni, egy kicsit izmosabb kar, és egy kicsit kockás has, de edzőterembe nem igazán szeretnék menni még. Az mennyit segíthet, ha naponta 50 (ez idővel nő) közötti fekvőtámaszt csinálok itthon, és körülbelül 100 felülést? Meglátszik az eredménye, vagy ehhez ez nem elég? Mit javasolsz?

Szakértőnk válasza a Edzés - izmok kérdésre

Kedves Levélíró!

Ez szerintem teljesen korrekt, pláne ha mellette mondjuk eljársz futni is. Táplálkozz rendesen (napi 5-6 alkalommal, kiegyensúlyozottan) és ne várd, hogy az eredmény rögtön mutatkozni fog. Néhány hét kell ahhoz, hogy érezd a testeden a változást.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések